ローラー90分 20分×1, 10分×1
今日は何故かやる気に満ちているが天気は雨。長めにローラー。
20分走は前半15分を274wから、後半5分を305wに上げて、20分トータルでは281w。
その後に10分走、ちょっと追い込み切れない感じで、不完全燃焼だが306w。
10分って気合いでどうにかなる時間じゃないし、かといって20分ほど余裕のある強度じゃないので、本気でやろうとするとかなりの覚悟が必要。でも、これってローラーの場合であって、10分の登りだと、躊躇なく頭から突っ込んで、気合いでっていう気がする、
ローラー90分 1,250kj TSS109