ローラー60分 予定外の20分走

1時間流しの予定、迷わずローラー。最近はローラーばっかりだな、ローラー出来れば別に外を走りたいと思わない。

流しの予定が、200wくらいで流していると流しているのがだるくなってきて、30分経過したところから予定外の20分走。

でも流しのはずだったので、心地良いレベルで決して追い込まない。だから特に書くこともないな、心地良く、少し息がはずむくらいのレベルでwは特に気にしない。結果271w。

10分ダウンして終了。

ローラー60分 820kj TSS67

最近、何となく感じること。ここから劇的にパフォーマンスを上げようとすると、レースに出てレースでしか出せない強度を出したり、誰かと一緒に山練で掛け合いをしないとキツい気がする。やっぱりパワーメーターがあるとはいえ、一人で追い込むのは限界があるし、妥協してしまう。