2015-07-30 ラン8km ランニング ランをして、その後にローラーするつもりでいたが、ランで疲れたので、今日はそこまでで終わりに。ラン8km 35:56昨日よりアップダウンのあるところを走ったんだけど、リズムよく走れた気がする。そんな疲れた日は、たくさん食べて、早く寝よう。夕食は、そんなに大きな茶碗じゃないけれど米5杯。お腹いっぱいで満足。