ラン8km+ローラー60分

ランの調子が先週より悪い気がする。走ってて身体が重くて、タイムのわりにシンドイ感じ。疲れているっていうわけじゃないから、何なんだろうな。走り慣れてきて、調子よくなってきてもいいと思うんだけどな。


ラン8km 37:17


その後にローラー。ランで足が疲れていて、走り始めは感じはよくなかったが、200wくらいで回していたらだんだん足が軽くなってきて、40分たったところから260wくらいに上げて15分。


ローラー60分 220w 790kj TSS60