ラン7km+ローラー40分
昨日に続いてランとローラーのハイブリッド。
どちらもムリしない強度で続けて、距離を伸ばしていきたい。
ラン7km 33:05
ローラー40分 200w 480kj TSS33
ローラーは前半20分で220wだったけれど、ここで強度を上げる必要はないので、後半180wに落として40分アベで予定通り200w。でも、200w一定とはちょっと意味合いが違うよな。
昨日に続いてランとローラーのハイブリッド。
どちらもムリしない強度で続けて、距離を伸ばしていきたい。
ラン7km 33:05
ローラー40分 200w 480kj TSS33
ローラーは前半20分で220wだったけれど、ここで強度を上げる必要はないので、後半180wに落として40分アベで予定通り200w。でも、200w一定とはちょっと意味合いが違うよな。