ラン6km

気分を変えてランニング。30分と時間を決めると、逆算して6kmってとこか、7km走っちゃうと速すぎてつらいな。

最初の1kmは5分を少し切るくらいで、そこから少しずつ上がっていき4:15まで。

結局アベ4:30で、ラン6km 27:00


明日は先週出来なかった100kmサブスリーに再挑戦かな。

機材ドーピングすれば、意外とあっさりクリア出来るのかも。長い上りはないのに、100kmで800mアップだから、結構アップダウンの連続、アイオロス5、ENVE45どっちがいいかな。