ローラー20分走

たんたんとローラー1時間。

短いのをやる勇気はないなぁ、、、そんなこと言ってちゃダメなの分かってるけど。

20分アップして、20分264w、の後に20分ダウン。

ベーストレーニングという言い訳で、短い高強度を避けてるけど、高強度を少しでもやって身体を慣らした方が、こういう練習も楽になるし、負荷上げられる、、、のは分かってるんだけどなぁ。

ローラー60分 810kj TSS64