今年は外を全然走れておらず、1月末に日本に帰国したとき以来の実走。そして初めてのBora50CLで。疲れてあまり考えたくないので、手短にログのみ。 バイク82km 2:41 1,844kj TSS167 基本はリラックスして流して、2本だけペース走。 7:42 304w, 8:30 301w ダ…
今日も朝晩ローラー1時間ずつ。いい加減にあきるな、そして3日目にして早くも毎日ローラーを2時間ずつやる大変さを身にしみて感じる。やはりローラー中心で2,000km/月は結構しんどいものがある。 朝ローラー60分 200w 720kj TSS52 夜ローラー60分 184w 660kj…
まずは朝60分は特に書くことも無くたんたんと。あえていうなら、やはり右足に違和感が残る。 ローラー60分 200w 720kj TSS54 夜のローラー、開始直後にお腹が空いて身体が動かなくなってくる。20分で限界に達して一時休憩、ご飯を一膳食べて、再度残りの40分…
昨日1時間ローラーしただけで右足に違和感があるので、治ってはいないのだろう。やっぱり強度を上げるのは少し怖い。昨日の宣言通り、どこまでいけるか分からないが、今月は強度を上げず距離依存で乗ってみよう。でも2,000kmって結構厳しいノルマだよな。4週…
3週間ほど前に、出張でジム付きのホテルに泊まった際、そのジムのトレーニング機器で足を挟んでしまった。しかも運悪く、てこの原理で右足下腿に上手く負荷がかかるはさみ方をしてしまい、数日は歩くのもままならず、今も小走りすると痛みがある。不思議なも…
オフ12日目
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オフ
トレッドミル30分、の後に右足ケガ。
ローラー60分 782kj TSS80 10分に1回ずつ1分走/1min420w, 421w, 421w, 436w, 417w, 475w
オフ7日目
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オフ
二日休んで今日はだいぶ時差ボケも良くなった。二日の休み明けにムリしても仕方ないし、1時間流そうかとローラーに跨る。流しているだけだと退屈になってくる、でもムリしても仕方ないし…、5分だけ上げよう。 限界まで上げる気もないので、330wくらいかなぁ…
完全に今回は時差ボケでやられている。昼になってもシャキッと目が覚めることがない。それでも仕事があれば無理矢理でも動かざるを得ないのでいいのだが、休みだと思うと直ぐに横になって寝てしまう。 それでも今日は、まだ片付けをしていなかった荷物の片付…
比較的時差ボケにならない体質なのだが、今回は思いっきり時差ボケになっている気がする。夜、寝れていない訳ではないが、日中も眠かったり、だるかったり。 今朝は仕事が休みということで完全に油断していたんだと思う。アラームが鳴ったことに全く気付かず…
流すのみ。 ローラー60分 200w 720kj TSS51 仕事の後にラン6km27:37。 今日もやることやったが、とにかく一日中だるくて仕方がない一日だった。
