2015-12-15から1日間の記事一覧
今日はローラー20分走で300w以上を出すと、自分の中で決めていた。なので、パフォーマンスの上がらない朝ではなく、仕事の後にローラーをやる。でも、朝は取り敢えず軽くラン5km24:17。本当はランももう少し長く、日によっては速く走りたいんだけれど、バイ…
今日はローラー20分走で300w以上を出すと、自分の中で決めていた。なので、パフォーマンスの上がらない朝ではなく、仕事の後にローラーをやる。でも、朝は取り敢えず軽くラン5km24:17。本当はランももう少し長く、日によっては速く走りたいんだけれど、バイ…