昨日、ブログは早目に書きたいと言っておきながら、これを書いているのは早くも2日遅れ。ちょっと今週は時間がないので踏ん張りどころ。ローラーは180wくらいから入って、10分ごとにギアを1枚重くしていく。20-30wくらいずつ上がっていく感じ。最後は8分間26…
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