2015-09-14から1日間の記事一覧
僕のメニューの作り方知っている人には明確なのですが、基本的に大きく言うと3種類の組み合わせのみ。ベース作りの20分走と、5分以下の高強度。5分以下のメニューが時期、内容、やり方によって、筋持久力や心肺能力を鍛えるインターバルと、耐乳酸トレーニン…
僕のメニューの作り方知っている人には明確なのですが、基本的に大きく言うと3種類の組み合わせのみ。ベース作りの20分走と、5分以下の高強度。5分以下のメニューが時期、内容、やり方によって、筋持久力や心肺能力を鍛えるインターバルと、耐乳酸トレーニン…