今週3回目のラン+ローラー。トライアスロンは3種目練習するの大変だけれど、デュアスロンならやれそうな気がするな。本当はランのペースを上げるのではなく、5分/kmくらいでいいから、距離を伸ばしていきたいんだよな。少しずつ少しずつ。ラン7km 30:37ロー…
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