明日以降に備えて180wで40分流しの予定が、無駄ながんばりをしてしまった。やるべきときに計画通りに実施する為には、休むときには計画通りに休む様に、みんなに言っているわりに、自分で中途半端なことをしてしまった。ローラー40分、160wくらいで入って、…
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