今日は短く、さくっとローラー40分。ローラー40分 560kj TSS4610分アップ、20分266w、10分ダウン。この強度でキツく感じるって、全然ダメな証拠。余裕で1時間くらい出来るようにならないと。シューズXXXの青クリートを1mm弱つま先側を内側に向けた(少し足自…
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