ローラーでしっかり練習をしようかと。取り敢えず1時間で、その中で20分走を1本かなという感じ。とにかくローラーでメニューやるなんて、かなり久し振りで、どの程度の数値が出るのか、自分でも想像つかない。様子見もかねてアップ中に5分上げてみる。イヤ……
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